fortalecer la espalda

Por qué es importante fortalecer la espalda

La espalda conforma una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. En ella hay diversos músculos que tienen relevancia para nuestro organismo. Ya sea los músculos más pequeños o los de mayor volumen, todos ellos son en conjunto un tipo de estímulo que ayudan a mantener una buena calidad de vida.

hábito de hacer ejercicio físico

Cómo tener el hábito de hacer ejercicio físico

Tener el hábito de hacer ejercicio físico de forma regular no es algo sencillo. Por más que sepamos todos los beneficios que tiene para nuestra salud, siempre cuesta generar un hábito. Pero cuando lo consigues, estarás frente a una de las cosas más importantes de tu vida. Si aún no lo has logrado, no te preocupes. Hay algunos trucos que puedes aplicar con el fin de generar ese hábito tan bueno para ti y tu salud.

prevenir los calambres musculares

Aliados para prevenir los calambres musculares

Cuando hacemos cualquier tipo de ejercicio es normal que pueda aparecer un dolor muy grande en un músculo. Esto lo que hace es avisarnos de que hay un déficit real de magnesio o que hay algo que no está bien. En ocasiones se debe a un mal movimiento. Sin embargo, es posible prevenir los calambres musculares si lo haces correctamente. Estos alimentos pueden ser tus aliados antes de ejercitarte.

Las causas de la tendinitis

Se conoce como la tendinitis la inflamación que se produce en un tendón, por causas tan diversas como pueden ser un sobresfuerzo o sobrecarga. Si bien la tendinitis puede darse en cualquiera de los tendones de nuestro cuerpo, lo más frecuente es que la suframos en las zonas de alrededor de los hombros, los codos,…

Los beneficios que tiene el pilates en tu vida

Tanto si practicas pilates como si no lo haces, probablemente conozcas muchos de los beneficios que este aporta en tu vida. Sin embargo, la práctica regular de pilates puede ayudarte en muchos aspectos de tu vida que tal vez desconozcas.   Los beneficios del pilates para tu cuerpo El pilates mejora tu postura corporal, ya…

Los beneficios de realizar ejercicios de hipopresivos

Probablemente hayas oído hablar de los ejercicios abdominales hipopresivos, pues últimamente son muchos los centros de yoga y fitness que están incluyendo este tipo de ejercicios en sus clases.  Sin embargo, ¿sabes cuáles son los beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva? En este artículo te lo explicamos.   ¿En qué consisten los ejercicios hipopresivos? La…

¿Qué es la fisioterapia pediátrica o fisioterapia infantil?

Los adultos recurrimos habitualmente a la fisioterapia para curar muchos de nuestros problemas de salud, pero no siempre pensamos en acudir a estos para curar problemas infantiles. La Fisioterapia Pediátrica o Fisioterapia Infantil es una disciplina de la salud que se encarga del tratamiento y cuidado de aquellos niños y niñas que presentan un retraso…

Consejos para el dolor de espalda

Consejos para el dolor de espalda

Después de estar mucho tiempo sentado o tras alguna postura equivocada, es normal sufrir de dolor de espalda. Lo ideal es seguir algunas indicaciones o consejos para el dolor de espalda y así liberarse, además de la consulta con el profesional.